Ergonomie
Dynamisches Sitzen – Wie Bewegung im Büro gesund hält
Statisches Sitzen schadet den Bandscheiben. Die Lösung: dynamisches Sitzen. Lerne, deinen Bürostuhl optimal einzustellen und meistere die ABC-Sitzmethode für einen gesunden, aktiven Rücken und mehr Wohlbefinden.
Welche Monitorgröße fürs Arbeiten? Klare Kaufhilfe
Praxisguide zur Monitorwahl: erklärt PPI/Skalierung, Sehabstand & Ergonomie und zeigt, wann 27″ QHD, 32″ 4K oder 34″ Ultrawide passt – inklusive Kaufcheckliste.
Ergonomie im Gaming: So bleibst du fit bei langen Sessions
Verbessere dein Gaming-Erlebnis mit einem ergonomischen Setup. Konkrete Tipps zu Stuhl, Monitor, Maus und Pausen, um Schmerzen zu vermeiden und die Leistung zu steigern.
Beine überkreuzt & Schneidersitz: gesund oder ungesund?
Evidenzbasierter Guide zu Beine überkreuzt & Schneidersitz: Auswirkungen auf Blutdruck, Nerven, Venen; sichere Sitzzeiten, Set-ups, 5-Min-Routine, Soforthilfe & Warnsignale. Jetzt.
Bürostuhl richtig nach hinten lehnen: schnelle Anleitung
Schnelle How-to-Anleitung: Arretierung lösen, Hebel nutzen, Federkraft justieren. Mit Winkelguide (110°/120°/130°), Quickfixes und Ergonomie-Tipps für dynamisches Sitzen im Alltag.
Maus Tennisarm: Symptome, Vorbeugung & Übungen
Maus Tennisarm verstehen und vorbeugen: Erkennen Sie Symptome früh, optimieren Sie Arbeitsplatz & nutzen Sie Übungen für nachhaltige Schmerzlinderung.
Ischias im Büro: Symptome, Red-Flags & Stuhleinstellung
Klare Hilfe bei ischiasbedingten Sitzbeschwerden: Warnzeichen verstehen, Arbeitsplatz in 5 Schritten einstellen, Stuhl-Features kennen, Alltag mit Mikro-Bewegung entlasten. Direkt.
Schreibtisch-Tiefe: Die optimalen Maße für gesundes Arbeiten
Dieser Leitfaden zeigt, welche Schreibtisch-Tiefe ideal ist – von 60 bis 100 cm, abhängig von Monitorgröße, Arbeitsplatz und Ergonomie.
Remote Arbeit in Deutschland: So vermeiden Sie die häufigsten Fehler
Dieser Leitfaden für Remote Arbeit in Deutschland erklärt den Unterschied zwischen Homeoffice & Telearbeit und gibt praktische Checklisten für Mitarbeiter und Chefs.
Arbeiten im Stehen: Dein Leitfaden für mehr Gesundheit und bessere Leistung
Dauerhaftes Sitzen schadet der Gesundheit. Der Guide zeigt, wie der richtige Wechsel zwischen Sitzen, Stehen und Bewegung langfristig fit hält.