Ergonomie
Optimale Schreibtisch Sitzposition: So sitzen Sie richtig!
Erfahren Sie, wie eine ergonomische Schreibtisch Sitzposition aussieht und warum richtig am Schreibtisch sitzen Ihre Haltung und Gesundheit verbessert.
Stuhl Workout: Effektive Übungen im Sitzen für jeden Tag
Gezielte Übungen im Sitzen stärken Muskeln, mobilisieren Gelenke und lindern Verspannungen – ideal für Büro, Reha und zu Hause.
Hämorrhoiden vom Sitzen? Hilfe & Tipps für den Alltag
Hämorrhoiden durch Sitzen sind ein häufiges Problem. Dieser Leitfaden zeigt Ursachen, Symptome und wirksame Sofortmaßnahmen von Ernährung bis zu medizinischer Hilfe.
Büroergonomie verbessern - Dynamisches Sitzen leicht gemacht
Statisches Sitzen schadet den Bandscheiben. Die Lösung: dynamisches Sitzen. Lerne, deinen Bürostuhl optimal einzustellen und meistere die ABC-Sitzmethode für einen gesunden, aktiven Rücken und mehr Wohlbefinden.
Arbeiten im Stehen: Gesund oder gefährlich?
Dauerhaftes Sitzen schadet der Gesundheit. Der Guide zeigt, wie der richtige Wechsel zwischen Sitzen, Stehen und Bewegung langfristig fit hält.
Schulterschmerz? Die Ursache liegt oft im Nacken
Anhaltender Schulterschmerz ist oft ein Symptom für einen eingeklemmten Nerv im Nacken. Ursachen sind Verschleiß oder ein Bandscheibenvorfall. Effektive Hilfe!
Kopfschmerzen vom Bildschirm? Sofort-Tipps & Prävention
Bildschirm-Kopfschmerzen haben klare Ursachen wie Augenbelastung und Verspannungen. Dieser Ratgeber zeigt Ihnen Sofort-Tipps, ergonomische Lösungen und einfache Übungen.
Sollte ich an meinem Schreibtisch eine Fußstütze verwenden?
Falsches Sitzen schadet dem Rücken. Eine Fußstütze korrigiert die Haltung. Finden Sie das passende Modell mit unserer Kaufberatung und Normen-Übersicht.
Monitor richtig einstellen: In 5 Minuten schmerzfrei arbeiten
Nackenschmerzen und brennende Augen am Arbeitsplatz? Mit der richtigen Bildschirmposition lösen Sie 80% aller Probleme. Die wichtigsten Regeln: 30° Blickwinkel, 60-80cm Abstand, Oberkante unter Augenhöhe. Plus Top-3 Produkte unter 50€.
Hilft eine Nackenstütze am Bürostuhl?
Eine Nackenstütze kann Nackenschmerzen lindern – aber nur bei richtiger Nutzung. Diese Anleitung zeigt, wann sie sinnvoll ist – und wann nicht.