Ergonomie
Rippenschmerzen im Büro? Diese Tipps helfen sofort
Rippenschmerzen im Büro entstehen oft durch eine steife Brustwirbelsäule aufgrund starrer Haltung. Die Lösung: gezielte Mobilisation, Ergonomie und Stressabbau.
Warum Beine hochlegen Ihre Produktivität steigert
Stundenlanges Sitzen schadet der Gesundheit. Ein Ergonomie-Experte erklärt, wie gezieltes Beine hochlegen den Kreislauf entlastet und warum der Sihoo Doro C300 ideal dafür ist.
Optimale Bürotemperatur: Mehr Leistung, weniger Fehler
20-22°C sind ideal fürs Büro – wissenschaftlich belegt und gesetzlich in der ASR A3.5 verankert. Ab 26°C wird's kritisch, ab 35°C ist Schluss. Dieser Leitfaden zeigt, wie Sie Temperaturkonflikte lösen und ein produktives Arbeitsklima schaffen.
Sitzkissen Bürostuhl: Warum sie oft nach hinten losgehen
Sitzkissen am Bürostuhl wirken selten wie versprochen. Lesen Sie, warum sie Beschwerden verschärfen können und welche ergonomischen Alternativen sinnvoll sind.
Taubheitsgefühl im Bein? So hilft's am Arbeitsplatz sofort
Das „Büro-Bein" mit Kribbeln und Taubheitsgefühlen kennt fast jeder. Meist harmlos durch Druck auf Nerven, kann es bei häufigem Auftreten ein Warnsignal sein. Mit ergonomischer Sitzposition, regelmäßigen Pausen und gezielten Übungen beugen Sie effektiv vor.
Dead Butt Syndrome: In 3 Wochen schmerzfrei werden
Gluteale Amnesie betrifft 80% der Bürositzer. Inaktive Gesäßmuskeln verursachen Rücken-, Hüft- und Knieschmerzen. Mit gezielten Übungen in 3 Wochen beschwerdefrei.
Sitzhöhe Bürostuhl: So sitzen Sie endlich schmerzfrei! ✓
Die richtige Sitzhöhe ist der Schlüssel zu ergonomischem Arbeiten. Mit der 25%-Formel, DIN-Standards und praktischen Tipps stellen Sie Ihren Bürostuhl optimal ein.
Optimale Schreibtisch Sitzposition: So sitzen Sie richtig!
Erfahren Sie, wie eine ergonomische Schreibtisch Sitzposition aussieht und warum richtig am Schreibtisch sitzen Ihre Haltung und Gesundheit verbessert.
Stuhl Workout: Effektive Übungen im Sitzen für jeden Tag
Gezielte Übungen im Sitzen stärken Muskeln, mobilisieren Gelenke und lindern Verspannungen – ideal für Büro, Reha und zu Hause.
Hämorrhoiden vom Sitzen? Hilfe & Tipps für den Alltag
Hämorrhoiden durch Sitzen sind ein häufiges Problem. Dieser Leitfaden zeigt Ursachen, Symptome und wirksame Sofortmaßnahmen von Ernährung bis zu medizinischer Hilfe.