Ergonomie
Schulterschmerz? Die Ursache liegt oft im Nacken
Anhaltender Schulterschmerz ist oft ein Symptom für einen eingeklemmten Nerv im Nacken. Ursachen sind Verschleiß oder ein Bandscheibenvorfall. Effektive Hilfe!
Kopfschmerzen vom Bildschirm? Sofort-Tipps & Prävention
Bildschirm-Kopfschmerzen haben klare Ursachen wie Augenbelastung und Verspannungen. Dieser Ratgeber zeigt Ihnen Sofort-Tipps, ergonomische Lösungen und einfache Übungen.
Sollte ich an meinem Schreibtisch eine Fußstütze verwenden?
Falsches Sitzen schadet dem Rücken. Eine Fußstütze korrigiert die Haltung. Finden Sie das passende Modell mit unserer Kaufberatung und Normen-Übersicht.
Monitor richtig einstellen: Höhe, Abstand, Neigung
Nackenschmerzen und brennende Augen am Arbeitsplatz? Mit der richtigen Bildschirmposition lösen Sie 80% aller Probleme. Die wichtigsten Regeln: 30° Blickwinkel, 60-80cm Abstand, Oberkante unter Augenhöhe. Plus Top-3 Produkte unter 50€.
Hilft eine Nackenstütze am Bürostuhl?
Eine Nackenstütze kann Nackenschmerzen lindern – aber nur bei richtiger Nutzung. Diese Anleitung zeigt, wann sie sinnvoll ist – und wann nicht.
Was macht der schwarze Knopf unter meinem Bürostuhl?
Der schwarze Drehknopf reguliert die Wippmechanik Ihres Bürostuhls. Im Uhrzeigersinn wird die Rückenlehne fester, gegen den Uhrzeigersinn weicher.
Wie Sie Ihren Bürostuhl richtig einstellen – in 7 einfachen Schritten
Bürostuhl richtig einstellen verhindert Rückenschmerzen und steigert die Produktivität. Unsere 7-Schritte-Anleitung zeigt Ihnen alle Einstellungen.
So wird Stretching im Büro effektiv？
Kernproblem: Starres Sitzen. Lösung: Dynamisches Arbeiten. Dieser Guide liefert das System: Die 40-15-5-Regel plus 5-Minuten-Übungen (Mobilisieren, Kräftigen, Dehnen) für Nacken, Rücken & Co.
Hilft Ein Ergonomischer Stuhl Bei Einer Beckenkippung Nach Vorne?
Ein ergonomischer Stuhl 'korrigiert' keine Beckenkippung. Er hilft dem Gehirn, die Haltung neu wahrzunehmen und entlastet den Rücken. Das ist der Schlüssel.
Zuschüsse für ergonomisches Homeoffice: Wer zahlt was?
Ergonomisches Arbeiten im Homeoffice ist Pflicht, nicht Kür. Erfahren Sie, wer Ihre Kosten übernimmt und wie Sie gezielt Zuschüsse beantragen.