Ergonomie
Dead Butt Syndrome: In 3 Wochen schmerzfrei werden
Gluteale Amnesie betrifft 80% der Bürositzer. Inaktive Gesäßmuskeln verursachen Rücken-, Hüft- und Knieschmerzen. Mit gezielten Übungen in 3 Wochen beschwerdefrei.
Sitzhöhe Bürostuhl: So sitzen Sie endlich schmerzfrei! ✓
Die richtige Sitzhöhe ist der Schlüssel zu ergonomischem Arbeiten. Mit der 25%-Formel, DIN-Standards und praktischen Tipps stellen Sie Ihren Bürostuhl optimal ein.
Optimale Schreibtisch Sitzposition: So sitzen Sie richtig!
Erfahren Sie, wie eine ergonomische Schreibtisch Sitzposition aussieht und warum richtig am Schreibtisch sitzen Ihre Haltung und Gesundheit verbessert.
Stuhl Workout: Effektive Übungen im Sitzen für jeden Tag
Gezielte Übungen im Sitzen stärken Muskeln, mobilisieren Gelenke und lindern Verspannungen – ideal für Büro, Reha und zu Hause.
Hämorrhoiden vom Sitzen? Hilfe & Tipps für den Alltag
Hämorrhoiden durch Sitzen sind ein häufiges Problem. Dieser Leitfaden zeigt Ursachen, Symptome und wirksame Sofortmaßnahmen von Ernährung bis zu medizinischer Hilfe.
Kopfschmerzen vom Bildschirm? Sofort-Tipps & Prävention
Bildschirm-Kopfschmerzen haben klare Ursachen wie Augenbelastung und Verspannungen. Dieser Ratgeber zeigt Ihnen Sofort-Tipps, ergonomische Lösungen und einfache Übungen.
Sollte ich an meinem Schreibtisch eine Fußstütze verwenden?
Falsches Sitzen schadet dem Rücken. Eine Fußstütze korrigiert die Haltung. Finden Sie das passende Modell mit unserer Kaufberatung und Normen-Übersicht.
Monitor richtig einstellen: Höhe, Abstand, Neigung
Nackenschmerzen und brennende Augen am Arbeitsplatz? Mit der richtigen Bildschirmposition lösen Sie 80% aller Probleme. Die wichtigsten Regeln: 30° Blickwinkel, 60-80cm Abstand, Oberkante unter Augenhöhe. Plus Top-3 Produkte unter 50€.
Hilft eine Nackenstütze am Bürostuhl?
Eine Nackenstütze kann Nackenschmerzen lindern – aber nur bei richtiger Nutzung. Diese Anleitung zeigt, wann sie sinnvoll ist – und wann nicht.
Was macht der schwarze Knopf unter meinem Bürostuhl?
Der schwarze Drehknopf reguliert die Wippmechanik Ihres Bürostuhls. Im Uhrzeigersinn wird die Rückenlehne fester, gegen den Uhrzeigersinn weicher.
